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Cuando la confianza en uno mismo lleva tiempo dañada, es fácil pensar que forma parte de nuestra manera de ser y que ya no puede cambiar. Sin embargo, la autoestima no es algo fijo y puede modificarse a lo largo de la vida.

Recuperar la confianza suele implicar revisar la forma en la que te valoras, cuestionar algunas ideas que has ido construyendo sobre ti y acumular nuevas experiencias que te permitan comprobar que no siempre ocurre aquello que temes.

Hay momentos en la crianza en los que ayudar sale casi de forma automática. Ves que tu hijo no consigue hacer algo, que se frustra porque no le sale o que está a punto de equivocarse y, antes de pensarlo demasiado, intervienes. Al fin y al cabo, si puedes evitarle un mal rato, ¿por qué no hacerlo?

El apego desorganizado se trata con psicoterapia orientada al trauma que ayuda a la persona a comprender su historia relacional, regular las emociones intensas y construir vínculos más estables.

La inseguridad es uno de los motivos de consulta más frecuentes en psicología de pareja. No porque las personas que la sufren sean débiles o estén «locas», sino porque casi siempre responde a heridas emocionales antiguas que nadie les enseñó a sanar.

Educar a nuestros hijos es una de las experiencias más gratificantes, pero también puede ser muy desafiante. Es completamente normal sentir frustración cuando las cosas no salen como esperábamos, pero ¿es necesario gritar?

Si has llegado hasta aquí buscando cómo aumentar tu autoestima, probablemente lleves un tiempo sintiendo que algo no encaja. Te cuesta aceptar un cumplido, das demasiadas vueltas a lo que opinan los demás o te hablas con una dureza que jamás usarías con un amigo.